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Floorwork

Körperlich wird einiges von dir abverlangt


Floorwork – Ein Tanz der Sinne

Floorwork, ein aufstrebender Trend, vereint Elemente aus Poledance und Chairdance und erfreut sich wachsender Beliebtheit. Ohne Vorkenntnisse zugänglich, umfasst es Bewegungen, die am Boden ausgeführt werden und Elemente aus Ballett, Breakdance, Modern Dance und Tanzakrobatik vereinen. Durch effektvolle Moves und verführerische Drehungen verleiht Floorwork eine sinnliche Note und bietet verschiedene Schwierigkeitsstufen, die sowohl Kraft als auch Geschwindigkeit sowie solide Körperkontrolle erfordern. Anfänger können allmählich Choreografien erlernen und mit zunehmendem Selbstbewusstsein ihre eigenen Interpretationen einbringen. Ein Tanzstil voller Kreativität und Ausdruckskraft, der idealerweise zu jeder Musikrichtung passt.

Floorwork: Geschichte und Überblick

Floorwork, ein faszinierender Tanzstil, der durch Bewegungen am Boden definiert ist, kann auf eine reiche Geschichte zurückblicken, die sich wie eine fesselnde Geschichte entfaltet. Diese Erzählung beginnt mit Isadora Duncan, einer Pionierin des Modernen Tanzes zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Inspiriert von der Natur umarmte ihre Choreografie den Boden und spiegelte den Fluss der Wellen und die Anmut der Wolken wider.

Die 1920er und 30er Jahre waren Zeugen von Martha Graham und Doris Humphrey, die Floorwork in ihre modernen Tanzteppiche einwebten. Ihre Bewegungen erkundeten die menschliche Form, ihre Verbindung zur Erde und die Kraft von Kontraktion und Entspannung. Stellen Sie sich Tänzer vor, die sich nach innen krümmen und dann mit einer Explosion an Energie nach außen ausbrechen.

In den 1960er und 70er Jahren nahm das Floorwork eine rebellische Wendung. Merce Cunningham und Trisha Brown nutzten es, um Grenzen zu überschreiten, indem sie mit Improvisation und Zufall experimentierten. Sie erforschten die Beziehung des Tänzers zum Raum, trotzen Erwartungen und umarmten das Unerwartete.

Heute bleibt Floorwork ein Eckpfeiler des zeitgenössischen Tanzes. Crystal Pite und Akram Khan verschmelzen nahtlos klassische und moderne Elemente und schaffen Erzählungen, die sich am Boden entfalten. Floorwork gedeiht sogar in Streetdance-Stilen wie Breakdance, wo komplexe Akrobatik den Boden mit roher Energie malt.

Beim Pole Dance wird Floorwork mit offenen Armen empfangen und zwischen den Stangen gewebt oder um dramatische Note hinzuzufügen. Kriechen, Drehungen und Beinverlängerungen schaffen visuell beeindruckende Sequenzen, die Stärke, Flexibilität und reine Kunstfertigkeit zeigen.

Floorwork ist nicht nur für Aufführungen gedacht; es ist auch ein Grundpfeiler des Trainings. Es stärkt die Kernmuskulatur, verbessert die Flexibilität und vertieft die Verbindung zwischen Körper und Geist.

Dieser Überblick zeigt Floorwork als eine vielseitige Sprache, die sich ständig weiterentwickelt und anpasst. Von Duncans naturinspirierten Bewegungen bis hin zu den zeitgenössischen Erkundungen von Khan und Pite setzt Floorwork weiterhin Maßstäbe und fasziniert das Publikum. Es ist ein Beweis für die anhaltende Kraft des Tanzes, Geschichten zu erzählen, Emotionen auszudrücken und uns mit uns selbst und der Welt um uns herum zu verbinden.

In der Mitte des 20. Jahrhunderts trieb das Aufkommen des zeitgenössischen Tanzes Floorwork weiter ins Rampenlicht, wobei Choreografen wie Merce Cunningham und Pina Bausch es als zentrales Element ihrer Arbeit integrierten. Cunninghams Einsatz von Zufallsprozeduren und Bauschs Fusion von Tanz mit Theater erweiterten das Vokabular des Floorworks und luden Tänzer ein, eine breitere Palette von Formen, Dynamiken und Texturen zu erkunden, während sie am Boden verankert waren.

Heute entwickelt und gedeiht Floorwork weiterhin in einem breiten Spektrum von Tanzstilen, von Ballett über Hip-Hop bis hin zum zeitgenössischen Tanz. In der Straßentanzkultur, insbesondere in Stilen wie Breakdance und Krumping, spielt Floorwork eine entscheidende Rolle in Battles und Shows, die es Tänzern ermöglichen, ihre Athletik, Kreativität und Individualität zu zeigen. Im zeitgenössischen Tanz experimentieren Choreografen mit Floorwork, um abstrakte Konzepte zu vermitteln, Themen wie Identität und Verletzlichkeit zu erforschen und die Grenzen von Körperlichkeit und Ausdruck zu überschreiten.

5 Schöne Floorwork-Bewegungen

  • Corkscrew: Liegen Sie auf dem Rücken, heben Sie die Beine an und drehen Sie Ihre Hüften in kreisförmiger Bewegung.

  • Body Roll: Beginnen Sie in einer sitzenden Position, rollen Sie dann Ihren Körper auf den Boden und wieder zurück.

  • Snake Roll: Beginnen Sie auf dem Bauch, heben Sie Ihren Oberkörper vom Boden ab und biegen Sie den Rücken, während Sie zur Seite rollen.

  • Shoulder Stand: Aus einer sitzenden Position zurücklehnen, die Beine heben und den unteren Rücken mit den Händen unterstützen.

  • Leg Waves: Liegen Sie auf dem Rücken, heben Sie die Beine an und erzeugen Sie eine wellenartige Bewegung mit ihnen.

Leicht zu befolgende Schritt-für-Schritt-ANLEITUNG ZUM BODENTANZ

Bereit, wie ein Tänzer auf dem Boden zu tanzen? Hier sind einige coole Floorwork-Bewegungen zum Ausprobieren, auch wenn Sie gerade erst anfangen!

Anfänger-Bewegungen:

  • The Crawl: Wie ein cooler Krabbenlauf! Beginnen Sie auf Händen und Knien, Rücken gerade, Bauch fest. Heben Sie die Knie vom Boden und krabbeln Sie vorwärts und rückwärts, fühlen Sie sich geschmeidig und unter Kontrolle.

  • The Body Roll: Wie eine Welle am Strand! Legen Sie sich auf den Rücken, Beine angewinkelt, Füße unten. Drücken Sie Ihren unteren Rücken in den Boden und rollen Sie langsam Ihre Wirbelsäule hoch, Wirbel für Wirbel. Rollen Sie wie eine sanfte Welle zurück.

  • The Spin: Bereit zum Drehen? Sitzen Sie mit ausgestreckten Beinen. Lehnen Sie sich zurück, Hände auf dem Boden, und stoßen Sie sich ab, um sich wie ein Kreisel zu drehen! Verwenden Sie Ihre Bauchmuskeln, um Ihre Drehung zu kontrollieren und sicher zurückzukommen.

Fortgeschrittene Bewegungen:

  • The Leg Sweep: Schwingen Sie es aus! Beginnen Sie auf Händen und Knien. Strecken Sie ein Bein gerade aus und schwingen Sie es in einem großen Bogen über Ihren Körper, bevor Sie es zurückbringen. Machen Sie auch die andere Seite!

  • The Dive Roll: Können Sie sich einrollen? Stehen Sie mit schulterbreitem Abstand. Kniebeugen, Hände auf dem Boden. Kinn einziehen, vorwärts rollen, die Knie zur Brust ziehen und auf dem Rücken landen. Rollen Sie reibungslos zurück nach oben.

  • The Bridge: Stärken Sie Ihre Muskeln! Liegen Sie auf dem Rücken, Beine gebeugt, Füße flach. Drücken Sie durch Hände und Füße, um Ihre Hüften hochzuheben und eine Brücke mit Ihrem Körper zu bilden. Halten Sie einige Sekunden, dann senken Sie sich sanft ab.

Fortgeschrittene Bewegungen (Vorsicht, diese sind knifflig!):

  • The Shoulder Stand: Fühlen Sie sich stark? Sitzen Sie mit ausgestreckten Beinen. Lehnen Sie sich zurück, Hände auf dem Boden, und heben Sie Ihre Beine gerade über den Kopf. Balancieren Sie wie ein Stern!

  • The Split Roll: Können Sie sich strecken und rollen? Sitzen Sie mit ausgestreckten Beinen. Lehnen Sie sich zur Seite, Hände auf dem Boden. Heben Sie Ihre Hüften, rollen Sie auf den Rücken, spreizen Sie Ihre Beine (eines nach oben, eines nach unten) und greifen Sie nach Ihren Zehen. Rollen Sie zurück und wechseln Sie die Seiten!

Fitness der besonderen Art

Floorwork-Kurse starten mit einem Warm-up, um die Muskeln zu lockern und den Körper auf Betriebstemperatur zu bringen. Dieser Schritt ist essenziell und sollte keinesfalls vernachlässigt werden. Bevor du mit den einzelnen Bewegungen beginnst, ist es wichtig, deinen gesamten Körper ausreichend zu dehnen. Der Tanzstil besteht aus einer Vielzahl tänzerischer Elemente und Formen, die zuerst einzeln erlernt werden. Sobald du die Grundformen beherrschst, werden alle Elemente zu einer Choreografie kombiniert. Später kannst du deine eigenen Ideen in deine Performance einfließen lassen. Dabei wechseln sich beispielsweise sanfte Bodenbewegungen mit akrobatischen Figuren wie dem Spagat, dem Schulterstand und Rückwärtsrollen ab, was eine fließende Choreografie mit Ästhetik und Sinnlichkeit entstehen lässt. Am Anfang lernst du verschiedene Grundtechniken, um Unsicherheiten abzubauen und deine Balance zu verbessern. Eine ideale Floorwork-Stunde endet mit einem Cool-down, bei dem du deinen Körper durch sanftes Stretching zur Ruhe bringst. Für Floorwork solltest du möglichst bequeme und dehnbare Kleidung tragen, und Knieschoner sind empfehlenswert. Dieser Tanzstil kann sowohl mit Tanzschuhen als auch auf High Heels ausgeführt werden.

Zeig, was du kannst!

Ob elegant oder sportlich, erotisch oder verspielt, der Floorwork-Tanzstil bietet alles. Du selbst bestimmst, was du mit deinem Tanz ausdrücken willst. Körperlich wird einiges von dir abverlangt. Floorwork ist ein sehr intensives Körpertraining und beansprucht jeden Muskel. Es fördert deine Koordination und Konzentration. Deine Figur wird geschmeidiger und du fühlst dich nach jeder Kursstunde großartig! Durch das intensive Tanztraining verbessert sich langfristig deine Kraft und Ausdauer. Floorwork ist ein Workout, das du sofort lieben wirst. Es lenkt dich vom Alltag ab und schenkt dir eine besondere Auszeit. Mittlerweile gibt es unzählige Tanzstudios, die Floorwork in ihrem Kursprogramm haben. Du brauchst keinen festen Tanzpartner. Wenn du trotzdem Gleichgesinnte suchst, registriere dich bei Lass-Tanzen. Du findest eine große Gemeinschaft von Tanzwilligen, egal auf welchem Niveau. Mit etwas Glück findest du interessierte Menschen in deiner Stadt, die dich gerne zu einem Floorwork-Tanzkurs begleiten.

Video Preview - Floorwork

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